ลดพุง ลดโรค

ในการลดความอ้วนต้องคำนึงถึงข้อใดมากที่สุด

• จำนวนมื้ออาหารและชนิดของอาหาร

• ความพยายามและกำลังใจ

• ปริมาณคุณค่าอาหาร

• ปริมาณอาหารและแคลอรี่

บุคคลทั่วไปมีน้ำหนักมาตรฐานขึ้นอยู่กับข้อใด

• พันธุกรรม อาหาร การออกกำลังกาย

• อายุ ส่วนสูง โครงสร้างของร่างกาย

• อายุ อาหารและการออกกำลังกาย

• เพศ ส่วนสูง โครงสร้างร่างกาย

ข้อใดเป็นวิธีลดความอ้วนได้ดีที่สุด

• ออกกำลงักายสม่ำเสมอ

• ใช้อุปกรณ์ไฟฟ้านวด

• รับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตให้น้อยลง

• ใช้ยาลดความอ้วน

โดยทั่วไปคนอ้วนมักตายด้วยโรคใดมากที่สุด

• โรคมะเร็ง

• โรคไขข้ออักเสบ

• โรคเบาหวาน

• โรคหัวใจ

การรับประทานอาหารอย่างถูกต้องเหมาะสมมีคุณค่าต่อการเสริมสร้างพลังงาน คืออาหารมื้อใด

• อาหารเย็น

• อาหารกลางวัน

• อาหารว่าง

• อาหารเช้า

การดูแลสุขภาพของตนเองที่ดีที่สุด คือข้อใด

• ออกกำลังกาย ทานอาหารให้ครบ

• ออกกำลังกาย ทานอาหาร พักผ่อน

• ออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ

• ออกกำลังกาย ป้องกันโรค พักผ่อน

ทำไมเราจึงจัดอาหารมื้อเช้าเป็นอาหารที่มีความสำคัญต่อร่างกาย

• ช่วยให้มีระบบไหลเวียนเลือดดี

• ร่างกายเกิดความหิว

• ช่วยย่อยระบบขับถ่าย

• ช่วยทำให้ได้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง

การรับประทานอาหารประเภทใด ที่ทำให้ระบบการย่อยดี

• ผลไม้และไก่

• ผลไม้และเนื้อ

• ผลไม้และผัก

• ผลไม้และแป้ง

การดูแลสุขภาพของตนเองที่ดีที่สุดขึ้นอยู่กับปัจจัยอะไร

• สุขภาพจิตและการรับประทานอาหาร

• สุขภาพกายและการพักผ่อน

• สุขภาพจิตและสุขภาพกาย

• สุขภาพกายและการออกกำลังกาย

ข้อใดมีผลมากที่สุดต่อการเปลี่ยนแปลงของความอ้วน - ความผอม

• พันธุกรรม

• อาหาร

• ฮอร์โมน

• การออกกำลังกาย