EDUCACIÒN FÌSICA

ES UN PROCESO VOLUNTARIO Y CONSCIENTE ..........

• ALIMENTACIÒN CONTINUA

• PREPARACIÒN FÌSICA

• ALIMENTACIÒN SALUDABLE

• RITMO DE COMIDAS

LA ALIMENTACIÒN ES LA MANERA DE PROPORCIONAR AL ORGANISMO LAS

• MINERALES

• SUSTANCIAS ESCENCIALES

• SUSTANCIAS TOXICAS

• MICRONUTRIENTES

ES EL CONJUNTO DE PROCESOS POR LOS QUE EL ORGANISMO TRASFORMA Y UTILIZA LAS SUSTANCIAS QUE CONTIENEN LOS ALIMENTOS INGERIDOS.

• PROTEINAS

• NUTRICIÒN

• METABOLISMO

• MINERALES

ALIMENTOS PLASTICOS O FORMADORES DE TEJIDOS DONDE PREDOMINAN LAS PROTEINAS SON

• LECHE Y DERIVADOS ,CARNES,PESCADO,LEGUMBRES ETC

• LECHE Y CARNES Y GRASAS

• CARNES,LEGUMBRES ,LECHE ,FRUTASY VERDURAS

• N.A

¿CÙALES SON LOS ALIMENTOS QUE NOS BRINDAN ENERGIA ?

• GRASAS

• HIDRATOS DE CARBONO

• MINERALES

• PROTEINAS

¿CÙANTAS COMIDAS ES CONVENIENTE REALIZAR AL DIA ?

• SOLO 3

• 4-5

• 3-4

• MAS DE 5

¿QUÈ SE CONSUME DIAS ANTES DE LA COMPETICIÒN PARA BRINDAR MAYOR ENERGIA ?

• PROTEINAS

• CARBOHIDRATOS

• GRASAS

• VITAMINAS Y MINERALES

¿QUÈ SUCEDE CUANDO UN DEPORTISTA HORAS ANTES DE LA COMPETICIÒN NO CONSUME NINGÙN ALIMENTO

• SE LE BAJA LA PRESIÒN

• DESARROLLO DEL GLUCOGENO

• DESARROLLO DE HIPOGLUCEMIA

• N.A

ES EL PROCESO ORIENTADO AL FORTALECIMIENTO DE LOS ÒRGANOS Y SISTEMAS Y SE UTILIZA LAS CUALIDADES FÌSICAS BASICAS

• ALIMENTACIÒN SALUDABLE

• RITMO DE COMIDAS

• PREPARACIÒN FÌSICA

• LAS PROTEINAS

ALIMENTOS QUE CONTENGAN PROTEINAS

• FRUTAS,VERDURAS,ACEITES

• CARNES,PESCADO,POLLO,PAVITA,MENESTRAS,AVENA

• CARNES,LECHES Y DERIVADOS Y FRUTAS

• N.A