Latihan soal 1 Lari Jarak Pendek

Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah

• Start/pertolakan

• Panjang langkah kaki

• Kecondongan badan

• Koordinasi gerakan

Start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah....

• Start melayang

• Start jongkok

• Start berdiri

• Start berlari

Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba...

• Persiapan awal

• Bersedia

• Siaap

• Ya

Angkat panggul ke arah depan atas dengan tenang sampai sedikit lebih tinggi dari bahu, jadi garis punggung sedikit menurun ke depan. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba....

• Persiapan awal

• Bersedia

• Siaap

• Ya

Menolak ke depan dengan kekuatan penuh atau gerakan meluncur, tetapi jangan melompat dan badan tetap condong ke depan disertai dengan gerakan lengan yang diayunkan. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba....

• Persiapan awal

• Bersedia

• Siaap

• Ya

Berikut ini adalah gerakan lari jarak pendek, kecuali....

• Start

• Gerakan lari

• Memasuki garis finish

• Saat melayang

Prinsip lari cepat yaitu berlari pada....

• Ujung kaki

• Menempel tumit

• Telapak kaki

• Bola-bola kaki

Posisi badan pada lari jarak pendek adalah....

• Tegak lurus

• Condong ke depan

• Direbahkan ke belakang

• Tergantung pada pelari

Ayunan lengan saat melakukan lari jarak pendek adalah....

• Kuat dan rileks

• Perlahan-lahan

• Kuat dan cepat

• Seirama dengan langkah kaki

Cara memasuki garis finish lari jarak pendek adalah....

• Hentikan kecepatan saat finish

• Membusungkan dada ke depan

• Melompat ke depan saat finish

• Tidak ada ketentuan