PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 4 UNIT 6: REJAM LEMBING

Di antara empat posisi yang dipelajari, posisi manakah yang membuatkan batang rod anda direjam dengan jarak yang lebih jauh?

• Posisi duduk

• Posisi melutut

• Posisi berdiri

• Posisi berdiri dan rotasi pinggul

Berapa fasa yang terdapat dalam acara rejam lembing ?

• 3

• 4

• 5

• 2

Apakah kepentingan fasa ikut lajak ?

• Memberi fokus kepada persediaan fizikal dan mental atlet

• Mewujudkan kelajuan yang maksimum dan dalam keadaan terkawal

• Mengimbangkan diri supaya tidak melepasi garisan lengkung bulatan

• Pemindahan kuasa kaki ke lembing untuk memberi kelajuan yang maksimum pada rejaman

Pilihan turutan langkah ynag betul dalam acara rejam lembing

• Ikut Lajak -> Lari Landas -> Rejaman -> Persediaan

• Ikut Lajak -> Persediaan -> Lari Landas -> Rejaman

• Persediaan -> Rejaman -> Ikut Lajak -> Lari Landas

• Persediaan -> Lari Landas -> Rejaman -> Ikut Lajak

Bahagian lembing manakah yang perlu mencecah tanah?

• Kepala

• Ekor