PJ TAHUN 5 ZUHAL KONSEP KECERGASAN

Apakah yang dimaksudkan dengan aktiviti memanaskan badan?

• Aktiviti riadah.

• Aktiviti untuk menyediakan diri sebelum melakukan sesuatu aktiviti atau permainan.

• Aktiviti untuk menyediakan diri selepas melakukan sesuatu aktiviti atau permainan.

• Aktiviti yang dilakukan semasa senggang.

Pilih dua cara mengira nadi yang betul.

• Pergelangan kaki.

• Pergelangan tangan.

• Bahagian jari.

• Bahagian leher.

Bilakah masa yang perlu untuk mengambil bacaan kiraan nadi?

• semasa dan selepas melakukan aktiviti

• semasa melakukan aktiviti.

• sebelum dan selepas melakukan aktiviti.

• sebelum dan semasa melakukan aktiviti.

Semua di bawah merupakan kepentingan melakukan pemanasan badan, kecuali

• Menurunkan kadar nadi.

• Mengurangkan risiko kecederaan.

• Meningkatkan kadar nadi.

Apakah yang dimaksudkan dengan dehidrasi?

• Satu keadaan di mana tubuh manusia mengalami penambahan air dalam badan.

• Satu keadaan di mana tubuh manusia mengalami kekejangan.

• Satu keadaan di mana tubuh manusia mengalami kehilangan dan kekurangan air.

Semua di bawah merupakan kesan dehidrasi semasa melakukan senaman, kecuali

• kekejangan haba

• keletihan haba

• strok haba

• sakit jantung

Aktiviti menyejukkan badan ialah

• aktiviti yang dilakukan untuk menurunkan kadar denyutan jantung dan nadi.

• aktiviti untuk meningkatkan stamina badan.

• aktiviti untuk meningkatkan kadar denyutan nadi.

Pilih 2 pernyataan yang betul mengenai aktiviti menyejukkan badan.

• Dilakukan dengan intensiti yang tinggi.

• Dilakukan dengan intensiti yang rendah.

• Dilakukan selepas melakukan sesuatu aktiviti.

• Dilakukan untuk meningkatkan suhu badan.