อาหารหลัก 5 หมู่

ข้าว แป้ง น้ำตาล เผือก มัน ให้สารอาหารประเภทใด

• วิตามิน เกลือแร่

• คาร์โบไฮเดรต

• โปรตีน

• ไขมัน

อาหารในข้อใด มีสารอาหารมากที่สุด

• 
• 
• 
• 

ข้อใดจัดเป็นอาหาร ที่มีสารอาหารประเภทคาร์โบไฮเดตรน้อยที่สุด

• ก๋วยเตี๋ยวไก่

• เย็นตาโฟ

• สุกี้

• เกาเหลา

อาหารประเภทใดช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ

• โปรตีน

• คาร์โบไฮเดรต

• ไขมัน

• วิตามิน

ข้อใดไม่ใช่ การเลือกรับประทานอาหารที่ถูกต้อง

• รับประทานข้าวสลับกับอาหารที่ทำมาจากแป้ง

• รับประทานผักสดและผลไม้เป็นประจำ

• พยายามรับประทานอาหารให้หลากหลาย

• ไม่ควรรับประทานอาหารประเภทโปรตีน

เมนูข้าวมันไก่ ประกอบด้วยสารอาหารกี่หมู่

• 2

• 3

• 4

• 5

อาหารที่ทำจากถั่ว เช่น เต้าหู้ วุ้นเส้น สามารถรับประทานชดเชยอาหารในข้อใดได้

• แป้ง

• ผลไม้

• ไขมัน

• เนื้อสัตว์

เพื่อสุขภาพที่ดี เราควรงดดื่มเครื่องดื่มต่อไปนี้ ยกเว้น ข้อใด

• กาแฟ

• น้ำอัดลม

• น้ำผลไม้

• เบียร์และสุรา

ผัดเปรี้ยหวานใส่กุ้ง มีสารอาหารมากมาย ยกเว้น ข้อใด

• วิตามิน

• คาร์โบไฮเดรต

• ไขมัน

• โปรตีน

อาหารหลักหมู่ที่ 5 ประกอบด้วยครีม เนย ชีส น้ำมันปาล์ม น้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะกอก น้ำมันงา น้ำมันถั่วเหลือง ให้สารอาหารประเภทใด