Lesões desportivas e condições para a prática desportiva

As lesões desportivas?

• Acontecem sempre que se faz desporto

• Não estão associadas à prática desportiva

• Geralmente são músculo-esqueléticas

• Nenhuma certa

São exemplos de lesões desportivas

• Cãibras

• Entorses

• Distensões

• Asma

Em quais das seguintes lesões se deve recorrer rapidamente a uma urgência hospitalar?

• Contratura muscular

• Luxação articular

• Tendinite

• Fratura óssea

• Cãibra muscular

São exemplos de fatores extrínsecos que predispõem para uma lesão desportiva:

• calçado inapropiado

• instalações desportivas

• contato físico

• hora do dia de realização do desporto

São exemplos de fatores intrínsecos que predispõem para uma lesão desportiva:

• A ativação geral

• Idade do atleta

• Tipo de desporto

• O clube que o atleta representa

Na prática das atividades físicas desportivas, deve-se:

• almoçar antes de praticar desporto.

• treinar mesmo quando se está com fadiga.

• evitar o duche após atividade desportiva.

• respeitar as regras de segurança, de forma a evitar o aparecimento de lesões.

Na aula de Educação Física devemos:

• fazer uma boa ativação geral e específica.

• utilizar equipamento desportivo adequado à modalidade.

• nunca realizar alongamentos.

• estar desatento às indicações do professor.