KELAB DOKTOR MUDA - BIJAK MENANGANI STRESS

Stress ialah ............

• Tindak balas fizikal (badan) kepada perubahan. Stres berlaku apabila kita berasa risau atau tidak selesa.

• Tindak balas fizikal (badan), emosi (perasaan) kepada perubahan. Stres berlaku apabila kita berasa risau atau tidak selesa.

• Tindak balas fizikal (badan), emosi (perasaan) dan mental kepada perubahan. Stres berlaku apabila kita berasa risau atau tidak selesa.

Punca stress terbahagi kepada ________

• 1

• 2

• 3

• 4

Punca stress dari diri sendiri seperti _______________________________

• Tiada taman permainan

• Tidak dapat siapkan kerja sekolah

• Dimarah oleh guru

Punca stress dari keluarga ialah _________________________________

• Ibu bapa kerap bergaduh

• Ketakutan

• Jiran

Punca stress dari sekolah ialah _______________________________

• Tidak dapat memenuhi kehendak ibu bapa

• Kawan tidak mahu berkawan

• Tidak dapat keputusan yang cemerlang di dalam peperiksaan

Tanda-tanda stress ialah:

1.

2.

• Cepat marah

• Beribadat

• Tidak gembira

Sukar bernafas dan tidak cukup tidur termasuk di dalam .............

• Definisi stress

• Punca-punca stress

• Tanda - tanda stress

Bagaimanakah cara untuk mengatasi stress?

• Bersiar-siar

• Bersenam

• Mengasingkan diri

• Menangis

Membaca buku juga adalah salah satu cara untuk menangani stress.

• Betul

• Salah

• Tiada yang berkaitan

Sekiranya kamu mengalami stress, apakah yang akan kamu lakukan?