Alimentação saudável

No que diz respeito a alimentação saudável é incorreto afirmar:

• Variar os alimentos é uma boa maneira de o organismo receber todos os nutrientes que necessita.

• consumir balas e doces de forma excessiva não faz mal a saúde.

• Manter-se na margem de peso ideal para o seu biotipo.

• Comer bem não significa comer muito.

Quando introduzimos carne na nossa alimentação, estamos ingerindo:

• Carboidratos

• Proteínas

• Vitaminas

• Óleos e gorduras

A proteína é um nutriente que, principalmente:

• Ajuda no crescimento de ossos e músculos

• Fornece energia

• Ajuda a prevenir doenças

• Aumenta a gordura

Frutas e legumes, são alimentos ricos em:

• Proteínas

• Carboidratos

• Vitaminas e sais minerais

• Óleos e gorduras

Para ter uma alimentação saudável a sua refeição deve ser:

• Desiquilibrada, variada e completa

• Completa, equilibrada e variada

• Variada, em excesso e completa

• Completa, não variada e equilibrada

Qual dessas bebidas contém maior quantidade de açúcar?

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Indique o grupo de alimentos ricos em vitaminas:

• Banana, manga e maçã

• Carne, ovos e leite

• Pão, massa e milho

• Amendoim nós e amêndoa

Quais são as frutas mais ricas em vitamina C ?

• Banana e pêssego

• Melão e melancia

• Laranja e kiwi

• Pera e maçã

Quais alimentos são mais ricos em proteínas?

• Feijão, couve e alface

• Massa, arroz e batatas

• Queijo, carne e peixes

• Pão, fruta e carne

Quais ações devemos praticar quando queremos iniciar uma alimentação mais equilibrada?

• Aumentar o consumo de gorduras e açucares

• Consumir apenas produtos de um grupo alimentar

• Alimentação mais variada, dando preferência para legumes e verduras

• Aumentar o consumo de produtos industrializados