Larian

Berikut adalah perkara asas semasa berlari KECUALI

• tegakkan kepala

• condongkan badan ke hadapan

• tangan diletakkan di sisi badan

Kepala perlu ditegakkan serta _______ semasa melakukan larian.

• pandang ke belakang

• pandang ke hadapan

• pandang ke bawah

Posisi badan pelari pecut hendaklah _____________ sedikit ke depan.

• tegak

• ke belakang

• condong

Pelari pecut hendaklah ayunkan _____________ di sisi badan ke atas dan ke bawah.

• kaki

• tangan

• kepala

Gunakan ................... kaki untuk menolak badan ke hadapan.

• bebola

• tapak

• jari

Ketika lari pecut, .................. perlu diangkat tinggi.

• tangan

• lutut

• kepala

Pelari jarak jauh perlu pastikan kepala ................. dan pandang ke depan.

• mendongak ke atas

• melihat ke bawah

• tegak

Pelari jarak jauh perlu berlari di atas .......................... dari tumit ke hujung kaki.

• tapak kaki

• bebola kaki

• jari kaki

Aktiviti regangan penting untuk .............................. otot-otot untuk berlari.

• menyejukkan

• menyediakan

• memanaskan

Pemilihan .................... yang sesuai juga penting untuk mendapat larian yang baik.

• baju

• kasut

• seluar