ระยะไกล

วิ่งระยะไกลเป็นการวิ่งระยะทางตั้งแต่กี่เมตร

• 1,500

• 2,000

• 3,000

• 5,000

ลักษณะของนักกีฬาวิ่งระยะไกลเป็นอย่างไร

• มีรูปร่างค่อนข้างสูง น้ำหนักปานกลางกล้ามเนื้อหัวใจมีความแข็งแรง

• มีรูปร่างค่อนข้างเล็ก น้ำหนักปานกลางกล้ามเนื้อหัวใจมีความแข็งแรง

• มีรูปร่างค่อนข้างสมส่วน น้ำหนักปานกลางกล้ามเนื้อหัวใจมีความแข็งแรง

• มีรูปร่างค่อนข้างใหญ่ น้ำหนักปานกลางกล้ามเนื้อหัวใจมีความแข็งแรง

สิ่งสำคัญในการวิ่งระยะไกลคืออะไร

• จังหวะในการแกว่งแขนที่จะใช้กำลังให้น้อยที่สุด

• จังหวะในการวิ่ง และการแกว่งแขนที่จะใช้กำลังให้น้อยที่สุด

• จังหวะในการวิ่ง จังหวะในการก้าวขาและการแกว่งแขนที่จะใช้กำลังให้น้อยที่สุด

• จังหวะในการวิ่ง จังหวะในการก้าวขาที่จะใช้กำลังให้น้อยที่สุด

การวิ่งระยะไกลจะต้องก้าววิ่งเต็มฝีเท้าช่วงก้าวยาวสม่ำ

เสมอรักษาช่วงก้าวให้เท้าสัมผัสพื้นในลักษณะลงด้วยส่วนใดของเท้า

• หลังเท้า

• หน้าเท้า

• ส้นเท้า

• ปลายเท้า

ลักษณะลำตัวในขณะวิ่งระยะไกลเป็นอย่างไร

• ตั้งมากกว่าการวิ่งระยะกลาง

• ตั้งน้อยกว่าการวิ่งระยะอื่น

• ตั้งมากกว่าการวิ่งระยะอื่น

• ตั้งมากกว่าการวิ่งระยะสั้น

ในการวิ่งระยะไกลจะไม่ปล่อยให้คู่แข่งวิ่งนำหน้ามากกว่า

กี่เมตร ในการวิ่ง 1,500 เมตร

• 25- 30

• 25- 40

• 25- 50

• 25- 60

ในการวิ่งระยะไกลจะไม่ปล่อยให้คู่แข่งวิ่งนำหน้ามากกว่า

กี่เมตร ในการวิ่ง 3,000 เมตร

• 25- 30

• 30- 40

• 40- 50

• 50- 60

ข้อใดเป็นการออกวิ่งของการวิ่งระยะไกล

• ใช้การยืนที่เส้นเริ่ม ให้เท้าใดเท้าหนึ่งอยู่ชิดหลังเส้นเริ่ม ก้มตัวลงเล็กน้อยพร้อมที่จะออกวิ่งทันทีที่ได้ยินสัญญาณปล่อยตัว

• นั่งลงที่เส้นเริ่ม ให้เท้าใดเท้าหนึ่งอยู่ชิดหลังเส้นเริ่ม ก้มตัวลงเล็กน้อยพร้อมที่จะออกวิ่งทันทีที่ได้ยินสัญญาณปล่อยตัว

• ออกตัวเหมือนวิ่งระยะสั้น

• ออกตัวด้วยบล็อคสตาร์ท

การเข้าเส้นชัยในการวิ่งระยะไกล นิยมแบบใด

• วิ่งผ่านแถบเส้นชัยธรรมดา

• วิ่งผ่านแถบเส้นชัยโน้มตัวลงไปข้างหน้าเล็กน้อย

• วิ่งผ่านแถบเส้นชัยกดไหล่ลงไปข้างหน้าเล็กน้อย

• วิ่งผ่านแถบเส้นชัยแล้วหยุดทันที

นักเรียนอยากเป็นนักกรีฑาระยะใด

• สั้น

• กลาง

• ไกล

• อยากเล่นประเภทลาน