แบบทดสอบ เรื่อง ภาวะโภชนาการและการดูแลน้ำหนักตัวกับสุขภาพ

ภาวะทุพโภชนาการมีอะไรบ้าง

• ภาวะโภชนาการที่ดีและภาวะโภชนาการที่ไม่ดี

• ภาวะโภชนาการที่อยู่ขั้นปานกลางและภาวะ 
      โภชนาการที่ไม่ดี

• ภาวะโภชนาการขาดและภาวะโภชนการเกิน

• ไม่มีข้อใดถูก

ข้อใดไม่ใช่สาเหตุของภาวะโภชนาการขาด

• เลือกบริโภคอาหาร

• ทำงานหนัก

• จำกัดปริมาณการบริโภค

• ขาดความรู้ด้านโภชนาการ

บุคคลใดต่อไปนี้ที่มีโอกาสเสี่ยงต่อการมีภาวะโภชนาการ
   เกิน

• แพนชอบกินอาหารจำพวกฟาสต์ฟู้ดเป็นประจำ

• แดงกินอาหารหลากหลายครบ 5 หมู่

• จอยชอบกินผักและผลไม้ทุกวัน

• เอ็มกินอาหารให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย

โรคใดไม่เกี่ยวข้องกับภาวะโภชนการขาด

• คอพอก

• เลือดจาง

• ตานขโมย

• ความดันโลหิตสูง

หากมีภาวะโภชนาการเกิน นักเรียนสามารถแก้ไขได้
   โดยวิธีใด

• ปรับพฤติกรรมการกินให้เหมาะสม

• งดอาหารมื้อเย็น

• นอนให้น้อยลง

• ดื่มน้ำให้มากขึ้นกว่าปกติ

กระทรวงสาธารณสุขกำหนดให้ค่าอะไรเป็นดัชนีชี้วัด
     ด้านสุขภาพ

• IQ

• อายุ

• ส่วนสูง

• น้ำหนัก

นักเรียนคิดว่า จำเป็นหรือไม่ที่นักเรียนต้องควบคุมน้ำหนัก
     ให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน

• จำเป็น เพราะมีค่านิยมที่ต้องหุ่นดี

• จำเป็น เพื่อป้องกันปัญหาสุขภาพ

• ไม่จำเป็น เพราะถ้าน้ำหนักเกินก็พึ่งยาลดความอ้วนได้

• ไม่จำเป็น เพราะอยู่ในวัยเรียน โตแล้วค่อยลดก็ได้

หากนักเรียนต้องการประเมินและวิเคราะห์น้ำหนักตัว
     ของนักเรียน เพื่อให้ได้ผลที่ถูกต้องควรเปรียบเทียบ
     กับข้อใด

• ตนเอง

• เพื่อนรุ่นเดียวกัน

• เกณฑ์มาตรฐาน

• พี่น้องของตนเอง

ข้อใดคือการประเมินน้ำหนักตัวของเด็กกับผู้ใหญ่
     ที่ใช้ในปัจจุบันนี้

• ใช้ค่าน้ำหนักตัวเทียบกับน้ำหนักตามเกณฑ์อายุ

• ใช้ค่าน้ำหนักตัวเทียบกับน้ำหนักตามเกณฑ์ส่วนสูง

• ใช้ค่าน้ำหนักตัวเทียบกับอายุตามเกณฑ์ส่วนสูง

• ใช้การคำนวณค่าดัชนีมวลกายประเมินน้ำหนัก
     ของร่างกายว่าอยู่ในเกณฑ์ใด

ข้อใดปฏิบัติไม่ถูกต้องในการเพิ่มน้ำหนักตัว

• กินอาหารเสริมและยาบำรุงกำลัง

• กินอาหารหลากหลายครบ 5 หมู่

• ออกกำลังกายสม่ำเสมอให้เหนื่อยระดับปานกลาง

• ออกกำลังกายด้วยการยกน้ำหนักเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ