Actividades físicas para el adulto

Se considera adulto mayor a una persona a partir de que edad...

• 50 años

• 65 años

• 70 años

• 60 años

Diversos análisis efectuados en relación a la situación en la que se encuentra este grupo social, indican que el panorama de la población adulta mayor guatemalteca es bastante desolador porque la mayoría vive en situación de pobreza y de extrema pobreza. Esta situación, tiene como consecuencia que los adultos mayores en este país sufran de:

• * Desnutrición

  *Falta de fuentes de trabajo

• No tengan acceso a los servicios de salud

• falta de vivienda

• Ninguna de las anteriores 

• Todas las anteriores

Suele ocasionar daño articular y discapacidad física.

• Reumatismo

•  Artritis

• Osteoporosis

• Densidad ósea

La actividad física mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión; aumenta la autoestima . Ayuda a las personas mayores a mantener su independencia personal. Disminuye el riesgo de caídas en personas mayores.

¿Qué tipo de beneficios son éstos?

• Beneficios sociales

• Beneficios fisiológicos

• Beneficios generales

• Beneficios psicológicos

Es un grupo de trastornos metabólicos caracterizados por la hiperglucemia debida a defectos en la secreción o acción de la insulina.

• La diabetes tipo 2

• La diabetes

• La diabetes mellitus

• Insulina

Todos los movimientos de la vida cotidiana, como trabajo, actividades diarias, recreación, ejercicio y actividades deportivas. ¿Qué tipo de actividad son?

• Actividad para el adulto

• Actividad física

• Actividad recreativa

• Actividad Deportiva

Cuando la reducción de la fuerza es avanzada y se acompaña de disminución de la masa muscular se produce un fenómeno denominado:

• Perdida de peso

• Perdida de masa muscular

• Perdida de fuerza

• sarcopenia

Provoca que los adultos mayores pierdan sus capacidades funcionales de una manera más acelerada. Con ello aumenta su dependencia de otras personas y esto se hace parte de sus vidas. Este es un hábito que se debe erradicar de la sociedad.

• Condición física

• Sedentarismo

• No realiza actividad física

• No realiza ejercicios físicos

Reducción de la resistencia ósea que incrementa el riesgo de fracturas. La perdida de tejido óseo se relaciona con deterioro de la microarquitectura

• Cáncer de hueso.

• Osteoporosis.

• Artritis

• Osteogénesis imperfecta

El lema “la salud añade vida a los años”. Fue escrito por el autor:

• Jorge Z.

• Luis T.

• Richter, M.

• Rolando G.