UNIT 8 LARIAN CERGAS (KOMPOSISI BADAN)

Apa itu BMI (Body Mass Index)?

• Kaedah untuk mengira peratusan lemak dalam badan.

• Kaedah untuk mengukur ketinggian.

• Kaedah untuk mengukur berat badan seseorang individu bersama-sama ketinggiannnya.

• Kaedah untuk menimbang berat badan.

Apakah tujuan penilaian BMI ini?

• Untuk menentukan seseorang itu menghidap diabetes.

• Untuk mengenalpasti sama ada BMI normal / kurang berat / lebih berat badan.

• Untuk mengukur tahap kesihatan seseorang individu.

• Untuk mengukur peratusan lemak dalam badan.

Antara berikut merupakan alat yang digunakan untuk merekod BMI (Body Mass Index) KECUALI. . .

• 
• 
• 
• 

Kita perlu bersenam selama 30 minit sekurang-kurangnya _______________ untuk menjadikan badan cergas.

• 5 kali seminggu

• 7 kali seminggu

• 3 kali seminggu

• 3 kali 2 minggu

Berikut merupakan kesan-kesan berat badan berlebihan KECUALI. . .

• mudah letih

• mendatangkan penyakit

• Tidak aktif

• Cergas

Bagaimanakah untuk menjadikan badan sihat dan menarik?

• Menjaga kesihatan kawan.

• Sentiasa bersenam

• Menjaga pemakanan

• Tidur 12 jam sehari

Kita hendaklah mengamalkan pemakanan seimbang, ________ dan makan secara _________.

• tidak berkhasiat, maksimum

• berkhasiat, maksimum

• tidak berkhasiat, bersederhana

• berkhasiat, bersederhana

Individu yang mempunyai kandungan lemak yang tinggi cenderung diserang penyakit berikut KECUALI...

• Penyakit jantung

• Malnutrisi

• Diabetes

Apakah pilihan anda?

• BMI kurang berat badan

• BMI normal

• BMI lebih berat badan

Apa itu komposisi badan?

• Merujuk kepada peratusan lemak badan berbanding otot, tulang dan tisu badan.

• Kaedah untuk mengukur berat badan dan ketinggian seseorang.

• Berkaitan dengan bentuk badan.

• Berkaitan dengan masalah kesihatan.