Atletik - Nomor Lempar

Perry Obrien adalah nama seorang atlet tolak peluru yang pertama kali menggunakan gaya

• Menyampingi

• Depan

• Orthodok

• Membelakangi

Cara memegang peluru yang benar ialah ....

• Peluru digenggam dengan semua jari

• Peluru diletakkan pada pangkal jari-jari di telapak tangan dengan jari-jari terbuka

• Peluru diletakkan di ujung jari

• Peluru diletakkan pada punggung telapak tangan

Posisi badan di saat mau menolak peluru terbentuk sudut ....

• 90 derajat

• 180 derajat

• 270 derajat

• 360 derajat

Sudut siku saat menolak peluru adalah ...

• 0 derajat

• 60 derajat

• 90 derajat

• 120 derajat

Saat memegang peluru yang diletakkan pada jari-jari tangan, fungsi dari ibu jari dan jari kelingking ialah ....

• Menahan dan menekan peluru agar seimbang saat ditolakkan

• Meningkatkan kekuatan

• Memperingan peluru

• Mempermudah menolak peluru

Untuk melempar peluru sejauh mungkin para peserta harus meningkatkan kekuatan tubuh yaitu ....

• Kekuatan lengan

• Pernafasan

• Kekuatan kaki

• Kesimbangan

Saat ingin menolak peluru, sikap badan yang betul ialah ....

• Badan sedikit membungkuk

• Badan miring kesamping

• Bahu diputar ke belakang

• Badan tegak lurus

Latihan yang perlu dilakukan seorang atlet tolak peluru untuk mendapatkan tolakan yang jauh ialah ....

• Jogging

• Push up

• Sit up

• Melompat

Selain meningkatkan kekuatan lengan para atlet tolak peluru juga harus menjaga ....

• Kekuatan kaki

• Kesimbangan

• Pernafasan

• Otot perut

Peluru dipegang dengan tangan dengan cara ….

• Pegangan yang serasi

• Menurut panjangnya jari

• Menurut jari-jari dan ibu jari

• Pegangan tepat di telapak tangan atas dan jari-jari