QUIS LARI JARAK PENDEK KELAS 7

dalam lari jarak pendek ketika kedua telapak tangan menyentuh dasar lintasan lari pada saat start jongkok diatas start block dilakukan dengan cara sebagai berikut

• kedua telapak ditutup atau mengepal menyentuh dasar lintasan lari

• kedua telapak tangan dibuka menyentuh dasar lintasan lari

• kedua telapak tangan ditutup atau mengepal membentuk huruf V atau sudut sekitar 45 derajat menyetuh dasar lintasan lari

• kedua telapak tangan dibuka membentuk huruf V atau sudut sekitar 45 derajat menyentuh dasar lintasan lari

Pelari dalam lari jarak pendek disebut dengan....

• sprinter

• starter

• supporter

• patner

Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah . . . .

• start/pertolakan

• panjang langkah kaki

• kecondongan badan

• koordinasi gerakan

Pada nomor lari jarak pendek, jika telah mendekati finish, yang dilakukan adalah ....

• mempercepat kecepatan lari

• mengurangi kecepatan lari

• melambai kearah suporter

• bergaya agar keren

Keberhasilan seorang atlet pelari cepat ditentukan oleh ....

• otot kaki yang besar

• gerakan start yang baik

• postur tubuh

• banyaknya latihan

urutan aba-aba pada lari jarak pendek adalah

• bersedia-siap-ya

• siap-bersedia-ya

• permulaan-siap-bersedia

• permulaan-bersedia-siap

bentuk telapak tangan saat melakukan start adalah

• mengepal

• telapak tangan dibuka lebar

• membentuk huruf v

• ibu jari dan kelingking saja yang menyentuh garis start

gerakan yang benar pada saat berlari adalah..

• langkah kaki rapat dengan frekuensi langkah yang tinggi

• condongan badan jauh ke depan

• lutut depan diangkat tinggi untuk memberi kemungkinan kaki belakang mendorong secara sempurna

• pandangan jauh ke depan saat berlari

mana pernyataan yang tepat pada aba-aba siap

• kedua kaki lurus

• kepala lebih tinggi dari pada panggul

• panggul lebih tinggi dari pada bahu

• kedua tangan ditekuk

Start yang di gunakan dalam Lari Jarak Pendek adalah

• Start jongkok

• Start melayang

• Start berdiri

• Start tiarap