PREAVALUACIÓ

Explosiva, resistència i màxima són tipus de:

• Flexibilitat

• Resistència

• Velocitat

• Força

De reacció, de desplaçament i gestual són tipus de:

• Velocitat

• Força

• Resistència

• Flexibilitat

Les parts d'una sessió són en aquest ordre:

• Part principal, escalfament i tornada a la calma

• Escalfament, part principal i tornada a la calma

• Tornada a la calma, escalfament i part principal

• No té cap part

Els tipus d'escalfament són:

• General i específic

• General i suau

• Específic i intens

• Tots es fan igual

La tornada a la calma consisteix en fer

• exercicis o activitats intenses al final de la sessió

• exercicis o activitats suaus al principi de la sessió

• exercicis o activitats suaus al final de la sessió

• és el mateix que l'escalfament

La capacitat d'aguantar un esforç el major temps possible i tenir una ràpida recuperació és la definició de

• Velocitat

• Força

• Flexibilitat

• Resistència

La intensitat d'una activitat la podem determinar a partir de

• Estatura

• Freqüència cardíaca

• Pes

• Salts

Les fases d'un escalfament general són les següents

• Activitats de locomoció o en carrera, mobilitat articular, estiraments i jocs

• Només carrera continua

• Només estiraments

• Jugar a l'aranya

La intensitat d'un escalfament ha de ser:

• De major a menor intensitat

• De menor a major intensitat

• A intensitat màxima

• Molt baixa durant tot l'escalfament

Els objectius de l'escalfament són:

• Tornar a la calma

• Acabar una sessió d'Educació Física

• Evitar lesions i preparar-nos física, fisiològica i psicològicament per l'activitat posterior

• No serveix per res