regangan statik PJ tahun 3

Namakan regangan ini.

• jangkauan melunjur

• ekstensi sebelah kaki

• silang kaki rotasi badan

Namakan regangan ini.

• jangkauan melunjur

• ekstensi sebelah kaki

• silang kaki rotasi badan

Regangan statik ialah regangan

• yang melibatkan pergerakan

• yang tidak melibatkan pergerakan

Yang manakah ialah regangan statik?

• 
• 
• 
• 

• regangan statik

• regangan dinamik

Yang manakah bukan regangan?

• 
• 
• 
• 

Tempoh masa yang sesuai bagi setiap regangan statik ialah

• 10 hingga 15 minit

• 10 hingga 15 saat

Regangan Statik ialah

• regangan yang dilakukan secara beransur-ansur daripada perlahan ke laju

• regangan yang mempercepatkan pemulihan selepas beraktiviti