二年级健康教育饮食与健康

我们要多吃蔬菜和水果。

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我们要多吃高热量的油炸食物。

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饭量是餐盘的四分之一。

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我们要少吃加工食品，因为这些食品添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等。

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蛋白质食物占餐盘的四分之三。

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蔬果占餐盘的一半。

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蔬果有丰富的纤维和维生素，多吃对身体有益。

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蛋白质来源有豆、鱼、蛋、肉类。

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让你多加一种食物，你会加什么呢？

• 香蕉

• 鸡肉

蛋白质来源帮助我们肌肉增长。

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