TUWEB 2

Pada waktu melayang di uara yang perlu diperhatikan adalah.....

• a. Menjaga kelenturan

• b. Menjaga keseimbangan

• c. Menjaga gerak kaki

• d. Menjaga konsentrasi

Gerakan yang ada pada lompat jauh merupakan perpaduan antara....

• a. Kecepatan dan kekuatan

• b. Konsentrasi dan keseimbangan

• c. Kelentukan dan kelincahan

• d. Daya tahan dan ketepatan

Gaya lompat jauh dapat diketahui pada waktu...

• a. Persiapan

• b. Awalan

• c. Tolakan

• d. Melayang di udara

Faktor utama pemberi kontribusi terhadap lompat jauh adalah....

• a. Kelenturan tubuh

• b. Daya tahan

• c. Efisiensi gerak lari

• d. Power pada saat mulai lelah

Hal-hal yang perlu dihindari dalam lompat jauh adalah....

• a. Memperpendek atau memperpanjang langkah terakhir sebelum bertolak

• b. Menguasai gerak langkah dan ayunan

• c. Mencapai jangkauan gerak yang baik

• d. Memelihara kecepatan sampai saat menolak

Cara mendarat yang benar pada lompat jauh adalah....

• a. Kaki duluruskan

• b. Kaki dilipat ke belakang

• c. Kaki dilipat ke depan

• d. Lutut ditekuk

Mendarat yang baik dalam lompat jauh dilakukan dengan....

• a. Tangan menopang berat badan

• b. Mendarat dengan satu kaki

• c. Mendarat dengan kedua kaki, lutut ditekuk, berat badan dibawa ke depan

• d. Mendarat dengan menjatuhkan badan ke depan

Gerakan yang benar saat melakukan awalan lompat jauh ketika akan bertumpu adalah....

• a. Tidak mengubah kecepatan dan langkah

• b. Mengubah kecepatan dan mengubah langkah

• c. Tidak mengubah kecepatan tapi mengubah langkah

• d. Mengubah kecepatan tapi mengubah langkah

Berikut adalah yang menyebabkan atlet lompat jauh di diskualifikasi dalam pertandingan, kecuali …

• a. Dipanggil 3 menit belum melompat

• b. Mendarat di luar bak lompat

• c. Menumpu dengan 2 kaki

• d. Ketika dipanggil langsung melompat

Juri akan mengangkat bendera merah jika …

• a. Lompatan benar

• b. Pelompat gagal

• c. Melayang di udara

• d. Tekhnik tumpuan benar