KEBUGARAN JASMANI KELAS 8E

Latihan kelenturan kebugaran jasmani salah satunya adalah…

• 
• 
• 
• 

Apa nama aktivitas latihan di atas?

• Latihan lari yang dapat meningkatkan kelincahan dan daya tahan

• Latihan kopstand yang dapat meningkatkan keseimbangan dan koordinasi

• Latihan handstand yang dapat meningkatkan keseimbangan dan koordinasi

• Latihan jogging yang dapat meningkatkan kelincahan dan daya tahan

Latihan pull up untuk melatih otot....

• kaki

• perut

• lengan

• jari

Orang yang gampang melakukan guling depan dan belakang memiliki....

• kekuatan

• kecepatan

• kelenturan

• daya tahan

obesitas artinya....

• kekurangan gizi

• kelebihan gizi

• kegemukan

• kurus

Manfaat latihan kebugaran jasmani adalah....

• membakar semangat

• membuat obesitas

• tulang keropos

• menghilangkan stress

Latihan sprint untuk meningkatkan....

• kekuatan

• kelincahan

• daya tahan

• kecepatan

Latihan kekuatan dengan berat badan sendiri adalah...

• push up

• angkat barbel

• angkat dumbell

• skiping

kekuatan artinya.....

• kesanggupan otot untuk melakukan tahanan/beban

• kesanggupan otot bekerja

• kesanggupan mengangkat beban

• menarik benda berat

Untuk mencegah terjadinya kecelakaan sebelum latihan diperlukan ....

• peregangan

• pemanasan

• pendinginan

• istirahat