21-22 EXAMEN E.F TEMA 1 (2ºCICLO)

SEÑALA LA OPCIÓN CORRECTA:

EL CALENTAMIENTO ES...

• Un conjunto de juegos

• Una actividad que se realiza al finalizar el ejercicio

• Un conjunto de ejercicios físicos que preparan los músculos para la actividad

SEÑALA UNA DE LAS VENTAJAS DEL CALENTAMIENTO

• Evita lesiones musculares

• Evita que lo pasemos bien

• Nos hace más altos y fuertes

LOS ESTIRAMIENTOS...

• Hacen daño a nuestros músculos

• Ayudan a nuestros músculos a volver a la calma

• Se realizan al iniciar la actividad física

SEÑALA LA OPCIÓN INCORRECTA

• La respiración debe ser rápida y agitada

• Se realizan al acabar la actividad física

• Relajan nuestros músculos y cuerpo

LA FRECUENCIA CARDIACA

• Es la cantidad de juegos que hacemos en clase

• Mide como de grandes son nuestros músculos en clase

• Nos ayuda a medir la intensidad de los ejercicios físicos

EL PULSO CARDIACO NOS DICE

• Número de latidos de nuestro corazón en un minuto

• Número de latidos de nuestro corazón en 10 segundos

• Número de latidos de nuestro corazón en la clase de EF

EL PULSO CARDIACO ESTÁ RELACIONADO CON

• Nuestros músculos y el ejercicio

• Nuestro corazón y el ejercicio

• Nuestro aparato locomotor y el ejercicio

PODEMOS MEDIR NUESTRO PULSO CARDIACO EN:

• Muñeca, cuello y pie

• Cuello, muñeca y rodilla

• Múñeca, cuello y pecho

EL CORAZÓN

• Es mejor que esté cansado para poder trabajar

• Organiza la sangre del cuerpo según la necesitamos

• Organiza los huesos de nuestro cuerpo

UNA DE LAS FÓRMULAS ADECUADAS PARA MEDIR NUESTRO PULSO CARDIACO ES:

• Nº de latidos en 10 segundos y multiplicar por 6

• Nº de latidos en 50 segundos y dividir por 3

• Nº de latidos en 20 segundos y multiplicar por 5