PEMAKANAN PJPK T3

Berapakah aras kumpulan makanan yang terdapat di dalam Piramid makanan?

• 6

• 4

• 5

• 7

Apakah faktor-faktor yang mempengaruhi jumlah pengambilan kalori setiap remaja?

• Umur

• Jantina

• Tahap aktiviti fizikal

• Genetik

• Berat

Pengambila kalori juga dipengaruhi oleh tahap aktiviti fizikal remaja. Jumlah yang manakah yang menunjukkan pengambilan kalori yang betul berdasarkan tahap aktiviti fizikal yang dilakukan oleh seorang remaja lelaki yang aktif.

• 2210

• 1930

• 1990

• 2480

Aina adalah seorang remaja yang sangat aktif dan merupakah pemain bola jaring peringkat Negeri. Aina selalu terlibat dengan latihan yang padat bagi mengekalkan tahap kecergasannya. berapakah jumlah kalori yang patut diambil oleh aina?

• 2260

• 1580

• 2040

• 3090

BERIKUT MERUPAKAN KUMPULAN MAKANAN YANG TERDAPAT DALAM PIRAMID MAKANAN KECUALI

• KARBOHIDRAT

• PROTEIN

• AIR MINERAL

• LEMAK

FUNGSI NUTRIEN INI ADALAH UNTUK MENJANA TENAGA

• PROTEIN

• LEMAK

• KARBOHIDRAT

• MINERAL

Berikut merupakan aktiviti yang memerlukan penggunaan kalori kecuali

• Pengekalan suhu badan

• Aktiviti Fizikal

• Proses pertumbuhan

• Tidur

Kalori yang berlebihan akan menyebabkan risiko penyakit kecuali

• Penyakit jantung

• Hipertensi

• Diabetes Mellitus

• Susut Berat Badan

Keperluan kalori untuk remaja perempuan yang berusia 15 tahun dan kurang aktif adalah

• 1580 kcal

• 1810 kcal

• 2040 kcal

• 2260 kcal

3 faedah pengambilan kalori seharian yang mencukupi

• Dapat mengekalkan berat ideal

• Membekalkan tenaga yang mencukupi untuk aktiviti harian

• Mengurangkan masalah malnutrisi

• Tiada kalori