PENTAKSIRAN SETARA STANDARD (PJ TAHUN 4)

1. Pakaian yang sesuai untuk bersenam ialah _______ .

• A. pakaian ketat

• B. pakaian tebal

• C. t-shirt dan seluar sukan

• D. pakaian beruniform

2. Apakah kepentingan kita melakukan regangan badan sebelum menjalankan aktiviti?

• A. supaya dapat bermain dengan seronok

• B. memastikan badan kita bersedia untuk meneruskan aktiviti

• C. supaya kaki dan tangan tidak sakit

• D. agar aktiviti selamat dijalankan

3. Yang manakah aktiviti berikut TIDAK meningkatkan daya tahan kardiovaskular?

• A. Naik turun bangku

• B. Berbasikal

• C. Menyanyi

• D. Berjogging

4. Namakan pergerakan berikut _______ .

• A. mengimbang

• B. memusing

• C. menarik

• D. menghayun

5. Aktiviti guling belakang perlu dilakukan di atas ________ .

• A. padang rumput

• B. tilam gimnastik

• C. meja kantin

• D. gelanggang badminton

6. Semua aktiviti di bawah melibatkan koordinasi anggota badan, KECUALI _______ .

• A. menaiki basikal

• B. meniup belon

• C. melambung dan menangkap pundi kacang

• D. meniti atas bangku kayu panjang

7. Antara berikut yang manakah melibatkan balingan _______ .

• A. hoki

• B. congkak

• C. badminton

• D. bola jaring

8. Menghalang pemain lawan daripada menghantar bola atau menjaringkan gol ialah kemahiran _______

• A. mengadang

• B. takel

• C. memintas

• D. mengelecek

9. Fleksibiliti ialah keupayaan seseorang meregangkan ______ .

• A. lengan

• B. otot.

• C. mata

• D. nadi

10. Sebelum melakukan sesuatu aktiviti sukan, pastikan kita lebih dahulu melakukan aktiviti _____.

• A. lipatan

• B. imbangan.

• C. kecergasan.

• D. regangan