latihan bola sepak

kenapa kita perlu warm up?

• mengelakkan kecederaan

• menurunkan prestasi

• mengurangkan rasa lapar

• meningkatkan kesakitan

apakah kelebihan warmup?

• Membantu peningkatan pergerakan otot

• menambah risiko kecederaan

• merangsang sistem saraf

• mengurangkan pengeluaran hormon

berikut merupakan aktiviti warm up, KECUALI

• regangan leher

• berjalan perlahan

• jumping jack

• terjun bangunan

bilakah warm up dilakukan?

• sebelum mula aktiviti

• semasa mula aktiviti

• selepas mula aktiviti

adakah penting untuk kita melakukan fitness?

• penting

• tidak penting

mana lagi bagus?

• makan sebelum fitness

• makan selepas fitness

• makan semasa fitness

kenapa kita perlu melakukan latihan?

• meningkatkan prestasi

• mengasah skills

• dapat makanan percuma

• dapat menambah risiko kematian

antara berikut, yang manakah pakaian yang sesuai untu melakukan latihan bola sepak?

• berbaju melayu

• pakaian formal

• pakaian sukan

• dress