Ôn tập bài TABATA

Bài TABATA có bao nhiêu động tác

• 2 Động tác

• 4 x 8 động tác

• 6 động tác

• 8 Động tác

ĐỘNG TÁC NÀO KHÔNG CÓ TRONG BÀI TABATA

• Vươn thở

• Plank gập tay

• Đạp xe đạp

• Bật nhảy

Mô tả sau đây của động tác nào?

Nằm úp chống 2 tay và chống 2 mũi chân. Nâng và giữ người thằng. Sau đó luân phiên 1 tay chống giữ cơ thể 1 tay co lên chạm vai.

• Plank gập tay

• Plank bật tách chân

• Squart

• Bật nhảy

Hãy chọn các động tác có trong bài tabata

• Bật nhảy (Jump jack)

• Thăng bằng

• Toàn thân

• Chạy nâng cao đùi

• Chạy gót chạm mông

Mỗi một động tác trong bài tabata gồ có mấy lần 8 nhịp

• 2

• 3

• 4

• 1

Bắt đầu của mỗi động tác thường có hiệu lệnh gì

Động tác số 5 là động tác gì?

• Plank gập tay

• Đạp xe đạp

• Bật nhảy

• Chạy hất gót