ULANGKAJI UNIT 10: JOM SENAM UNTUK SIHAT

Berapakah tempoh masa minimum yang dicadangkan untuk kita beraktiviti secara aktif ?

• 2 jam sebulan

• 3 jam seminggu

• 60 minit setiap hari

Aktiviti yang berada pada puncak piramid aktiviti kanak-kanak perlu ......................

• Dilakukan dengan kerap

• Dikurangkan

• Dilakukan 2 kali seminggu

Organ berikut dikenali sebagai.....

• Jantung

• Paru-paru

• Usus besar

Apakah fungsi organ ini di dalam tubuh badan ?

• Menyerap oksigen dan membekalkan ke dalam darah

• Membantu pergerakan semasa bergerak

• Mengepam darah beroksigen ke seluruh tubuh

Berikut merupakan satu organ yang terdapat dalam tubuh badan.Apakah nama organ ini ?

• Jantung

• Paru-paru

• Buah pinggang

Aktiviti yang manakah mampu menguatkan jantung dan menyihatkan paru-paru ?

• 
• 
• 

Fungsi organ ini adalah.....

• Menyerap oksigen dan membekalkan ke dalam darah

• Mengepam darah beroksigen ke seluruh tubuh

• Membantu proses perkumuhan

Yang manakah kelebihan melakukan senaman untuk jantung dan paru-paru ?

• Meningkat kecekapan dan keupayaan fungi jantung dan peparu

• Memanjangkan usia seseorang

• Meningkatkan pertumbuhan tubuh badan

Aktiviti ini sangat baik dalam penjagaan kesihatan jantung dan paru-paru. Apakah nama aktiviti ini ?

• Bermain sembunyi ibu

• Menari

• Senaman Aerobik

Ramalkan berapakah tempoh masa yang seuai untuk melakukan senaman ini ?

• 1 hari

• 1 jam

• 1 minit