I benefici del movimento in ambiente naturale (1)

Quali benefici apporta all'apparato respiratorio la pratica sportiva in ambiente naturale?

• Migliore efficienza respiratoria.

• Assenza di smog, inquinamento e polveri sottili.

• Maggiore apporto di ossigeno.

• Tutte le risposte sono vere.

Quali benefici apporta al sistema muscolare la pratica sportiva in ambiente naturale?

• Minore quantità di acido lattico.

• Massima ipertrofia muscolare.

• Maggiore apporto di ossigeno e migliore capacità di recupero.

• Minore probabilità di contrarre crampi muscolari.

L'esposizione alla luce solare...

• Favorisce la produzione di vitamina D, fondamentale per il corretto assorbimento di calcio e fosforo e per il buon funzionamento del sistema immunitario e la protezione dell'organismo da malattie infettive o virali.

• Aiuta a sciogliere i grassi con la sudorazione.

• Protegge la pelle con l'effetto abbronzante.

• Stimola la sintesi di creatin fosfato.

La temperatura ambientale bassa nelle stagioni fredde determina...

• Vasodilatazione corporea.

• Recupero veloce dei traumi fisici.

• Maggior dispendio energetico dovuto alla termoregolazione corporea.

• Maggiore efficacia dei processi mentali.

La corsa in ambiente naturale rispetto all'uso del tapis roulant offre...

• Una maggiore quantità e varietà di stimoli senso percettivi.

• Un migliore rinforzo delle strutture muscolari, tendinee, legamentose e osteo articolari dovuto all'adattamento alla varietà del terreno.

• Tutte le risposte sono vere.

• Un maggiore costo energetico dovuto alla resistenza dell'aria allo spostamento.

Il movimento alla luce naturale aiuta...

• Il risparmio energetico.

• La riduzione di ansia, stress e stanchezza psicologica.

• La fotosintesi clorofilliana.

• A preparare la pelle per l'abbronzatura.

Per innalzare di 1°C la temperatura corporea...

• E' necessario aumentare la velocità di corsa di 3 kmh per 5 minuti.

• E' sufficiente ingerire una bustina di zucchero.

• L'organismo aumenta il proprio metabolismo del 13%.

• Basta indossare dei guanti.

Secondo la cromoterapia quale colore induce calma e tranquillità?

• Rosa.

• Azzurro.

• Giallo.

• Verde.

Durante l'attività di movimento in ambiente naturale aumenta il livello di?

• Serotonina.

• Melatonina

• Insulina

• Colesterolo.

L'ambiente naturale comporta varietà di stimoli...

• Cognitivi.

• Emotivi.

• Fisici.

• Tutte le risposte sono vere.