Nutrición

Según el plato de Harvard, ¿qué tipo de alimento se debe ingerir en mayor proporción?

• Pescado

• Frutas

• Verduras

Las proteínas han de suponer el ___ de nuestra dieta

• 15-20%

• 20-25%

• 25-30%

Es recomendable que la mayoría de los hidratos de carbono que consumimos sean

• Simples (galletas, pasteles, azúcar)

• Complejos (cereales, patatas...)

• Insaturados

¿Cuál de estos alimentos no debes incluir en tu dieta?

• Aceite de oliva virgen extra

• Huevos

• Embutidos

¿Qué tipo de alimentos debes evitar consumir?

• Naturales

• Ultraprocesados

• Chocolate negro puro

¿Qué tipo de productos lácteos es recomendable ingerir?

• Light

• Desnatados

• Enteros

En qué alimentos puedes encontrar grasas saludables

• Pescados

• Frutos secos naturales

• Las 2 opciones son correctas

¿Qué tipos de bebidas debes evitar?

• Bebidas energéticas

• Zumos de frutas

• Las 2 anteriores

¿Qué tipo de carne es la mortadela?

• Una carne procesada, por lo que se recomienda su ingesta

• Una carne procesada, por lo que no se recomienda su ingesta

• Una carne natura

¿Cuál de estos cereales son más saludables?

•  Cereales Kellog’s smacks

• Copos de avena integrales

• Cereales choco krispies