Nutrición y entrenamiento

Es lo mismo alimentación que nutrición

• Verdadero

• Falso

Selecciona los macronutrientes

• Grasas

• Proteínas

• Vitaminas

• Hidratos de carbono

¿Cuál se encarga principalmente de la reserva de energía a largo plazo?

• Proteínas

• Grasas

• Agua

• Hidratos de carbono

El aguacate contiene principalmente:

• Grasas

• Proteínas

• Vitaminas

• Carbohidratos

Las grasas, carbohidratos y proteínas proporcionan la misma energía al organismo por gramo.

• Verdadero

• Falso

¿Qué deberíamos hacer de forma diaria para perder peso?

• Ingerir más kcal de las que gastamos

• Ingerir menos kcal de las que gastamos

• Hacer mucho deporte y comer lo que queramos

Gastamos kcal durmiendo

• Verdadero

• Falso

Answer explanation

Gastamos kcal por el simple hecho de respirar

Para calcular el gasto calórico diario:

• Sumamos el metabolismo basal y el ejercicio realizado ese día

• Tenemos en cuenta solo el metabolismo basal

• Sumamos todo el ejercicio físico realizado ese día

PASAMOS A ENTRENAMIENTO. Un entrenamiento puede ser el mismo para una persona que para otra.

• Verdadero

• Falso

Answer explanation

Cada persona tiene que tener un entrenamiento adaptado a sus características y objetivos

¿Qué es el principio de progresión en el entrenamiento?

• Podemos entrenar 1 mes y luego descansar otro mes. Mantenemos las mejoras.

• El entrenamiento debe ser constante para conseguir y mantener mejoras, teniendo en cuenta el descanso

• Tenemos que entrenar todos los días para mejorar