Aktivitas Gerak Senam Lantai

Senam harus dilakukan dalam satu rangkaian gerak, agar . . .

• menciptakan gerakan sendiri

• tercipta gerakan yang indah

• gerakan terputus-putus

• terlihat hebat

Dibawah ini manakah yang termasuk dalam gerakan senam lantai . . .

• Sikap lilin

• Sit Up

• Push up

• Naik turun bangku

Dalam membentuk gerakan sikap lilin, posisi kaki harus . . .

• Lurus ke depan

• Ditekuk

• Lurus keatas

• Tidak diangkat

Pada saat melakukan guling depan, kadang badan jatuh ke samping. Kondisi tersebut terjadi karena . . .

• posisi tangan yang bertumpu tidak tepat

• tumpuan salah satu tangan kurang kuat

• kedua tangan tidak ikut menolak

• bahu tidak diletakkan di matras

Posisi tangan saat sikap awal guling ke belakang dengan awalan jongkok adalah . . .

• menghadap ke atas

• memegang lutut

• rapat di dada

• di samping telinga

Yayan bersiap melakukan sebuah gerakan. Dia jongkok menghadap matras. Posisi kaki ditekuk, lutut menempel di dada, dan kepala ditundukkan hingga dagu menempel dada. Ia menggulingkan badannya ke depan. Ilustrasi tersebut menunjukkan Yayan melakukan gerakan

• kayang

• guling lenting

• guling depan

• guling belakang

Jenis senam lantai yang menggunakan gerakan jungkir balik di udara tanpa menyentuh tanah dinamakan . . .

• Meroda

• Salto

• Sikap lilin

• Kayang

Ketika melakukan guling depan, sikap badan yang benar yaitu posisi badan . . .

• berdiri tegak

• jongkok

• duduk

• berguling

Alas/lantai yang digunakan dalam senam lantai disebut . . .

• kasur

• papan

• matras

• bangku

Salah satu fungsi senam lantai yaitu . . .

• menjadikan tubuh kuat

• melatih keseimbangan tubuh

• agar terlihat hebat

• melatih kecerdasan