Alimentos y sus componentes

¿Cuáles son, los 3 grupos de alimentos?

• Carne, pollo, pescado

• Frutas y verduras, cereales y tubérculos, leguminosas y de origen animal

• Frutas, tubérculos, leguminosas

• Leguminosas y de origen animal

¿Qué significa la palabra dieta?

• Comer poquito de todo

• Comer mucha fruta

• Comer frutas y verduras

• Comer balanceadamente

 ¿La desnutrición es solo para personas delgadas?

• En ocasiones

• Siempre

• Posiblemente

• No

¿Qué aportan las frutas y verduras?

• Vitaminas y agua para hidratarnos

• Vitaminas y minerales para el buen funcionamiento del cuerpo

• Minerales y vitaminas, para hidratarnos

• Minerales y grasas

¿Cuál es el porcentaje permitido para la alimentación?

• 80% No saludable y 20% Saludable

• 80% saludable y 20 % no saludable

• 85% saludable y

  15 % no saludable

• 15% saludable y

  85% No saludable

¿Qué aportan los cereales y tubérculos?

• Vitaminas necesarias para las actividades diarias

• Energía para dormir

• Grasa y abdomen

• La energía necesaria para llevar a cabo las actividades que realizamos a diario

En ocasiones es posible que se coma demasiado, ¿Cuáles pueden ser las causas?

• Por que tengo hambre

• Por que estoy feliz

• Por que nos encontrarnos ansiosos y tristes

• Por gula

¿Qué aportan las leguminosas y productos de origen animal?

• Fuerza y energía

• Las vitaminas y minerales

• La proteínas necesarias para que nuestro cuerpo se forme y repare tejidos y combate infecciones

• Nada

¿Por qué se da el sobrepeso?

• Por comer muchas fruta y verdura

• Consumir alimentos ricos en azúcar, sal y grasas

• Por comer pan y tortilla

• Por comer carne y tortillas

¿Una manera fácil para equilibrar la  comida, puede ser?

• Incluir frutas y verduras de distintos colores

• Pesarlas en una bascula

• Comprar por porción

• Que mamá me sirva