Hartowanie organizmu. Pielęgnacja własnego ciała

Hartowanie organizmu następuje poprzez wzmacnianie układu:

• nerwowego

• dokrewnego

• odpornościowego

• moczowo -płciowego

Czy są przeciwskazania do hartowania organizmu dla osób z chorobami serca i układu krążenia?

• tak

• nie

Jak powinno odbywać się hartowanie organizmu?

• zafundować szok organizmowi szybką zmianą temperatury

• stopniowo, przyzwyczajając organizm do zimna

Czy spanie przy uchylonym oknie oraz lżejszy ubiór sprzyjają hartowaniu?

• tak

• nie

Co najlepiej robić w okresie zimowym by nie zachorować?

• raczej nie wychodzić z domu

• starać się spacerować, uprawiać sporty

• zawsze grubo się ubierać

• jak najbardziej nagrzewać mieszkanie

Jak należy morsować?

• najpierw zanurzyć głowę, a później resztę ciała

• można od razu wskoczyć do wody i zanurzyć całe ciało

• stopniowo ochładzać organizm aż do schłodzenia całego ciała

W hartowaniu organizmu lepiej:

• zmieniać temperaturę wody z zimnej na ciepłą

• brać ciepły prysznic

Ciało hartuje

• powietrze, woda

• powietrze, woda, promienie słoneczne

• woda, promienie słoneczne

Jakie są zasady hartowania?

• hartujemy się gdy jesteśmy zdrowi

• najlepiej hartują przebyte choroby

• hartowanie musimy stopniować

• powinno być systematyczne i długotrwałe

Zalety morsowania:

• poprawienie jakości skóry

• zwiększenie odporności organizmu

• zbicie nagromadzonej tkanki tłuszczowej

• wytworzenie witaminy D3 w skórze