體重管理

以下哪些活動是需要能量的？

(1) 學習

(2) 消化

(3) 運動

• (1)和(2)

• (1)和(3)

• (2)和(3)

• (1)、(2)和(3)

以下哪種食物含最高熱量？

• 菠蘿雞粒炒飯

• 叉燒飯

• 餐蛋麵

• 牛腩河

以下哪款奶茶含最高熱量？

• 全糖珍珠奶茶

• 泰式奶茶

• 英式鮮奶茶

• 絲襪奶茶

以下哪項是最有效消耗500千卡熱量的方法？

• 跑步15分鐘

• 跑步1小時

• 跳繩100次

• 划艇1分鐘

在身高別體重中，過重是指體重比中位數高出多少？

• 5%

• 10%

• 15%

• 20%

以下哪項是身體質量指數(BMI)的正常範圍？

• <18.5

• 18.5-22.9

• 23.0-24.9

• 25-29.9

以下哪些是脂肪的功能？

(1) 修復組織

(2) 保護內臟

(3) 提供能量

• (1)和(2)

• (1)和(3)

• (2)和(3)

• (1)、(2)和(3)

以下哪些是肥胖人士有較高機會罹患的疾病？

(1) 冠心病

(2) 骨質疏鬆

(3) 乙型糖尿病

• (1)和(2)

• (1)和(3)

• (2)和(3)

• (1)、(2)和(3)

根據食物金字塔，以下哪類食品應吃最多？

• 蔬菜類

• 水果類

• 五穀類

• 肉類

以下哪些是錯誤的減肥方法？

(1) 食肉減肥法

(2) 推拿

(3) 水果減肥法

• (1)和(2)

• (1)和(3)

• (2)和(3)

• (1)、(2)和(3)