Ito ay kakayahang makagawa ng pangmatagalang gawain.

• Cardiovascular Endurance (Katatagan ng puso at baga)

• Muscular Endurance

  (Katatagan ng Kalamnan)

• Muscular Strength

  (Lakas ng Kalamnan)

• Flexibility

  (Kahutukan)

Kakayahang makaabot ng isang bagay nang malaya sa pamamagitan ng pag unat ng kalamnan at kasukasuan.

• Cardiovascular Endurance (Katatagan ng puso at baga)

• Muscular Endurance

  (Katatagan ng Kalamnan)

• Muscular Strength

  (Lakas ng Kalamnan)

• Flexibility

  (Kahutukan)

Kakayahan ng kalamnan (muscles) na makapagpalabas ng puwersa sa isang beses na buhos ang lakas.

• Cardiovascular Endurance (Katatagan ng puso at baga)

• Muscular Endurance

  (Katatagan ng Kalamnan)

• Muscular Strength

  (Lakas ng Kalamnan)

• Flexibility

  (Kahutukan)

Kakayahan ng mga kalamnan (muscles) na matagalan ang paulit-ulit at mahabang paggawa.

• Cardiovascular Endurance (Katatagan ng puso at baga)

• Muscular Endurance

  (Katatagan ng Kalamnan)

• Muscular Strength

  (Lakas ng Kalamnan)

• Flexibility

  (Kahutukan)

Ang Filipino Activity Pyramid Guide ay nagpapaalala sa mga gawaing pisikal na maaring malinang sa isport, laro, sayaw, at pang-araw-araw na gawain.

• TAMA

• MALI

Ang dami ng taba (Kalamnan, buto at tubig) at parte na walang taba sa katawan.

• Body Composition

• Body Mass Index

Ang koordinasyon bilang sangkap ng fitness ay malilinang at mapapaunlad sa pamamagitan ng mga gawaing pisikal.

• TAMA

• MALI

Ang kahutukan ay kakayahang hindi makaabot ng isang bagay nang malaya sa pamamagitan ng pag-unat ng kalamnan at kasukasuan.

• TAMA

• MALI

Mayroong 5 sangkap ng health-related fitness.

• TAMA

• MALI

Mahalaga ang pagpapatuloy sa pagpapaunlad ng Physical Fitness.

• TAMA

• MALI