Chạy ngắn . tư thế xuất phát

Khi xuất phát bộ phận nào của cơ thể được chạm vạch xuất phát

• Chân thuận

• Chân không thuận

• Hai tay

• Không bộ phận nào của cơ thể được chạm vạch khi xuất phát

Trong cạy cự ly ngắn sau giai đoạn xuất phát là giai đoạn nào?

• Giai đoạn chạy giữa quãng

• Giai đoạn chạy về đích

• Giai đoạn chạy lao

• Giai đoạn chạy biến tốc

Khi thi đấu, vận động viên cần nghe theo hiệu lệnh xuất phát của

• Thực hiện theo lệnh của trọng tài

• Theo nhịp điệu mình tự hô

• Theo tiếng còi của huấn luyện viên

• Cả 3 đáp án trên

Kỹ thuật thực hiện giai đoạn chạy lao

• Xuất phát ra người tập đứng thẳng và chạy

• Duy trì độ ngả của thân trên, nỗ lực đạp mạnh chân kết hợp tăng dần tốc độ và độ dài của bước chạy

• Đánh tay cùng bên với chân khi chạy

• Chao lao người về phía trước

Em sẽ lên kế hoạch tập luyện chạy ngắn như thế nào trong tuần học này?