Kebugaran Jasmani Kelas 11

Kebugaran Jasmani adalah Kemampuan seseorang untuk beraktivitas serta melakukan pekerjaan sehari-hari dan masih memiliki tenaga untuk menikmati waktu luangnya. Pengertian kebugaran jasmani di atas adalah menurut pendapat . . . . .

• Joko Pekik Irianto

• Muhajir

• Prof Sutarman

• Suharjana

Semakin sedikit waktu, maka semakin cepat, pengertian tersebut merupakan komponen kebugaran jasmani tentang . . . .

• Ketepatan

• Kecepatan

• Kekuatan

• Kelincahan

Melatih kekuatan otot lengan, bahu, dada dan punggung dapat dilatih dengan gerakan . . . .

• Push Up

• Sit Up

• Pull Up

• Squad Ras

Kemampuan seseorang dalam memaksimalkan kekuatan dalam waktu sesingkat-si angkatnya adalah pengertian dari

• Kekuatan

• Ketahanan

• Daya Ledak

• Reaksi

Latihan yang dapat dilakukan untuk meningkatkan komponen reaksi dalam kebuagaran jasmani adalah . . . .

• Lari 10m

• Push Up

• Vertical Jump

• Lempar Tangkap Bola

Yang bukan merupakan faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani seseorang adalah . . . .

• Usia

• Makanan

• Liburan

• Keturunan

Latihan kelincahan dalam kebugaran jasmani dapat dilatih dengan . . . .

• Lempar Tangkap Bola

• Shuttle Run

• Berdiri 1 Kaki

• Kayang

Latihan olah raga pada gambar di samping disebut … .

• squad jump

• push up

• sit up

• split

Latihan olah raga pada gambar di samping dapat melatih . . . .

• Kekuatan

• Kelincahan

• Kelenturan

• Koordinasi

Untuk menjaga kebugaran jasmani dilakukan dengan....

• olahraga secara teratur

• menjaga kebersihan

• menjaga keindahan

• menjaga kesegaran