PARCIAL - RENDIMIENTO DEPORTIVO I

El análisis o valoración inicial se hace con el fin de

• para controlar el peso directamente de un individuo

• promover el ejercicio por medio de medidas regulares

• para obtener un punto de partida y lograr establecer objetivos

• todas las anteriores son correctas

Existen diversos elementos tecnológicos que ayudan al control y exactitud de ciertos valores, mas específicamente en una valoración inicial. los mas usados son :

• bascula digital

• reloj inteligente( smart wach)

• inbody/bascula inteligente/ apps

• inbody/perimetros/ diametros/ pliegues

De acuerdo a la temática abordada durante el corte académico se socializo que hay un grupo de ejercicios que ayudan a mejorar la condición del deportista o afiliado. los ejercicios son los pesos

Para la toma de los pliegues de requiere de una técnica especifica, el cual se debe tomar el pliegue con los dedos:

El porcentaje de grasa en un individuo reúne también la grasa visceral ?

• si

• no

Las capacidades físicas básicas relacionadas al entrenamiento deportivo y fitness son

• fuerza máxima, velocidad máxima, fuerza resistencia

• flexibilidad, elasticidad, saltabilidad, ritmo, coordinación

• velocidad, resistencia, flexibilidad, fuerza, elasticidad

• todas las anteriores son correctas

Las características de un box a diferencia de un gimnasio convencional son:

• diversos elementos para entrenar

• basado en el levantamiento olímpico y ejercicios multiarticulares

• dinámica de entrenamiento funcional de baja intensidad

• solamente levantamiento olímpico y ejercicios de Core

El adipometro tiene como función principal

• tomar los diametros corporales

• tomar los pliegues establecidos de acuerdo al protocolo

• tomar los pliegues establecidos de acuerdo al evaluador

• para medir la grasa visceral localizada

Una persona con una obesidad tipo 3, puede realizar ejercicios multiarticulares?

• si, debido a las intensidades, cargas, tiempos de descanso y control del entrenamiento en relacion a la capacidad del individuo

• no, debido a que tiene una carga extrema en sus articulaciones y por tanto debe hacer un entrenamiento mas pausado y de poco impacto

Se caracteriza por llevar a cabo actividades y ejercicios de alta intensidad, con lapsos de trabajo 20 segundos x 10 de descanso