Salto de comba

Mi nombre es Jose Roldán Rivas y estoy haciendo el curso de:

• Espeleología

• Herramientas digitales básicas para la enseñanza

• El flamenco en la escula

• Gamificación

¿Cómo comprobamos que la cuerda que vamos a saltar se adapta a nuestra altura?

• Ver los metros que mide.

• Viendo el color de la cuerda.

• Cogiéndola por ambos extremos en cada mano, la pisamos con los pies y los extremos los ponemos en cada axila.

• Comprobando si es suave o no.

Para minimizar el riesgo de lesión con el salto de comba, lo debemos realizar:

• Sobre asfalto.

• Sobre cemento de color.

• Sobre tierra.

• En una acera bonita.

Para hacer salto con cuerda cruzada o el 8, ¿Qué hay que hacer?

• Cruzar los brazos por detrás del cuerpo

• Cruzar los brazos soltando la cuerda

• Cruzar los brazos cuando la cuerda va a caer delante de nosotros

• No hace falta cruzar los brazos.

Con el salto de cuerda mejoramos las siguiente capacidades físicas básicas.

• La resistencia y la flexibilidad.

• La resistencia y la fuerza.

• La flexibilidad y la coordinación.

• La velocidad y la flexibilidad.