Kebugaran Jasmani Kelas 7

Sebelum berolahraga sebaiknya melakukan kegiatan … .

• pendinginan

• pemanasan

• istirahat

• gerakan inti

Latihan sit up berguna untuk mengencangkan otot … .

• punggung

• kaki

• tangan

• perut

Kemampuan fisik seseorang dalam melaksanakan tugas sehari-hari ditentukan oleh … .

• tingkat kesehatan seseorang

• kemampuan dalam melakukan aktivitas

• derajat kebugaran jasmani

• volume daya tahan yang tinggi

Untuk membantu teman yang melakukan sit up, dilakukan dengan memegang … .

• kepala

• perut

• ujung kaki

• punggung

Latihan lari 1.000 meter adalah latihan yang bertujuan untuk melatih … tubuh.

• daya tahan

• kekuatan

• kelenturan

• kelincahan

Setelah melakukan olah raga, denyut nadi akan berdetak lebih … .

• normal

• lambat

• cepat

• biasa

Sesorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik maka akan terhindar dari kemungkinan ….

• Ketegangan otot

• Cidera olahraga

• Pingsan akibat olahraga

• Gangguan kesehatan

Kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik dari bekerja atau kegiatan yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti disebut ….

• Kebugaran jasmani

• Daya tahan tubuh

• Ketahanan tubuh

• Kekuatan tubuh

Agar tubuh tidak mudah terserang penyakit, maka perlu dilakukan...

• Pemeriksaan dokter

• Pemberian obat

• Latihan kebugaran jasmani

• Makan yang banyak

Mampu bergerak dari tempat satu ke tempat yang lain dg waktu singkat disebut....

• kekuatan

• daya tahan

• kelentukan

• kecepatan