PH Ilmu Gizi Menu Dewasa

Kategori usia dewasa yaitu usia

• 13-18 tahun

• 19-50 tahun

• 20-40 tahun

• 40-60 tahun

Usia dewasa membutuhkan makanan untuk

• pertumbuhan badan

• pertambahan tinggi badan

• memperbanyak sel otak

• mempertahankan keadaan gizi yang sudah didapat

Asupan serat bagi dewasa sangat bermanfaat untuk kelancaran fungsi pencernaan, serat ini terdapat pada bahan makanan

• buah dan sayuran

• sayuran dan air

• kacang-kacangan

• buah dan susu

Kelompok usia dewasa laki-laki 19-29 tahun memiliki kecukupan energi sebesar

• 1.800 kalori

• 2.550 kalori

• 2.350 kalori

• 1.900 kalori

Pola makan untuk memelihara pankreas bagi orang dewasa adalah

• mengurangi makanan yang mengandung karbohidrat tidak sehat

• menambah gula dan garam dalam setiap makan

• mengurangi makanan yang mengandung protein nabati

• menambah minyak trans pada setiap masakan

Makanan tersebut mengandung

• tinggi protein dan karbohidrat

• tinggi minyak trans

• tinggi gula, garam dan lemak

• tinggi garam dan karbohidrat

Makanan tersebut adalah contoh menu

• makan pagi

• makan siang

• makan sore

• makan malam

Makanan selingan pada menu dewasa berupa

• bubur kacang hijau

• nasi goreng

• roti gandum isi telur dadar

• soto ayam

Anjuran konsumsi gula pasir bagi orang dewasa adalah

• 1 sdm

• 1,5 sdm

• 2,5 sdm

• 3,5 sdm

Tahap pertumbuhan tinggi badan wanita berhenti pada usia

• 17-18 tahun

• 19-20 tahun

• 20-21 tahun

• 22-23 tahun