健康我最型 朗朗健康路

透過日常生活中落實健康習慣是達到健康的最佳方式。

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當落實健康行為遇到困境無法解決時，必須及早放棄。

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人生計畫應該要努力實踐不畏任何困難和阻礙，不該因為小小的健康問題躊躇不前。

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長期高壓的工作環境，才可以提高大家生理和心理的抗壓狀態。

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為了讓工作有精神而嚼檳榔，會破壞身體的健康資本。

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科技日新月異，除了可以透過運動改善健康狀況，還可以利用APP管理自己的健康狀態。

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老師詢問了小華這半年來每天持續跑步半個小時的心得感受，小華表示透過運動讓他感到身心愉快。請問老師的提問，屬於「動態回顧循環」引導技巧的哪一個重點？

• A事實

• B感受

• C發現

• D未來

意翔和同學相約週末一起去河堤騎自行車，為了讓第一次運動更順利。意翔除了提前將自行車裝備準備好外，這幾天還特別透過跑步20分鐘來訓練腿部肌耐力，讓週末的自行車活動可以更順利。請問意翔的健康行為屬於哪一個階段？

• A意圖期

• B準備期

• C行動期

• D持續期

下列哪一個行為不屬於健康的生活習慣？

• A天天餐後潔牙

• B天天吃足量蔬果

• C天天熬夜用功讀書

• D天天喝足2000c.c.白開水

媽媽因為長期工作忙碌引發身體慢性疲勞，想要改善疲勞的狀態，什麼作法較不恰當？

• A假日在家追劇或上網購物

• B改變飲食習慣，注意蔬菜攝取

• C加入公司健康社團和同事分享資訊

• D使用APP提醒自己每隔兩小時要站起來活動