LATIHAN BAB 8 RENANG GAYA BEBAS

1. Dalam renang gaya bebas, posisi wajah menghadap....

• A. ke atas

• B. permukaan air

• C. ke samping

• D. ke bawah

2. Gerakan kaki dalam renang gaya bebas dimulai dari....

• A. ujung kaki

• B. tumit

• C. telapak kaki

• D. pangkal kaki

3. Pada saat tangan kanan ditarik ke bawah sambil menekan air, maka dilanjutkan....

• A. mengayunkan tangan kiri ke depan

• B. menarik tangan kanan ke depan

• C. meluruskan tangan ke depan

• D. membengkokkan siku

4. Gerakan kaki pada renang gaya bebas dilakukan dengan cara....

• A. membentuk setengah lingkaran

• B. naik turun

• C. merapatkan kedua kaki

• D. menjatuhkan kedua kaki secara bersamaan

5. Latihan awal ketika melakukan gerakan kaki renang gaya bebas ialah...

• A. meluruskan kedua kaki ke belakang dengan posisi telungkup

• B. menggerakkan kaki ke atas dan bawah

• C. menggerakkan kaki dimulai pada pangkal paha

• D. melakukan gerakan kaki setengah lingkaran

Saat kamu berdiri di dalam kolam, maka gerakan lengan diawali dengan....

• A. menarik salah satu lengan ke depan

• B. mengangkat kedua lengan ke atas

• C. menekuk siku

• D. meluruskan kedua lengan ke depan

7. Ketika kepala dimiringkan hingga mulut di atas permukaan air, maka posisi wajah kembali menghadap ke dalam air untuk....

• A. mengambil napas

• B. istirahat sejenak

• C. ancang-ancang menarik napas

• D. menghembuskan napas

8. Koordinasi gerakan kaki, lengan dan pernapasan dalam renang gaya bebas penting diperhatikan agar perenang tetap melaju lurus. Ketika lengan mendayung, ,maka diikuti....

• A. memiringkan kepala

• B. mengangkat kepala

• C. memasukkan kepala ke dalam air

• D. menggelengkan kepala

9. Dalam melakukan renang gaya bebas, setelah meluncur ke atas permukaan air maka diikuti....

• A. memiringkan kepala

• B. mengambil napas

• C. mengayunkan lengan ke depan

• D. menggerakkan kaki naik-turun

10. Gerakan tangan pada renang gaya bebas akan mendorong tubuh....

• A. naik ke atas permukaan air

• B. seimbang di permukaan air

• C. ke bawah permukaan air

• D. ke depan menerobos air