Body&Mind

Benefícios da Prática de Yoga:

• 1.Melhorar a função cognitiva;

  2. Diminuir os níveis de stress;

  3. Aumentar a flexibilidade;

  4. Diminuir a Pressão arterial;

  5. Reduzir a ansiedade;

  6. Aumentar o equilibrio;

  7. Fortalecer os Músculos;

• 1. Provocar o aumento de peso;

  2. Aumentar os níveis de stress;

  3. Aumentar o desiquilíbrio;

  4. Aumentar e pressão arterial;

  5.Aumentar os níveis de ansiedade;

• 1. A origem ter sido há 5 mil anos atrás na India;

• 1. O seu criador foi o Shiva, Deus da criação e da consciência, gerou de forma institiva moimentos complexos, mas de intensa beleza. Surgiu assim esta filosofia/estilo de vida.

O que é o Body Balance?

• É balançar o corpo o mais rápido possível, utilizando uma respiração adequada.

• É um treino de flexibilidade.

• É uma técnica que combina diferentes disciplinas, mais especificamente o pilates, o yoga, o tai chi e os alongamentos tradicionais;

• É dançar de forma a treinar a flexibilidade.

O que é o Chi Kung?

• É uma Transição de exercícios e força.

• É uma rotina de exercícios que normalmente começa com um aquecimento baseado no tai-chi, de seguida posturas da yoga e técnicas de controlo mental. A aula continua com exercícios de pilates orientados para melhorar a força física.

• É aliviar o stress, empurrar ondas e colocar as mãos nas nuvens.

• É uma arte de pretende desenvolver o que a tradição chinesa entende por"energia vital", isto é, o "chi". Esta prática diz ser capaz de alterar e controlar o movimento do chi dentro do corpo do praticante e com isso alterar a longevidade física.

O que é o Chi Ball?

• É uma combinação de exercícios do tai-chi, ioga e pilates sem a utilização de uma bola, que melhora a postura, equilíbrio, flexibilidade, mobilidade e concentração mental.

• É uma combinação de movimentos do tai-chi, ioga e pilates com os ensinamentos da Medicina tradicional Chinesa, que utiliza movimentos suaves para aumentar a oxigenação, libertar a tensão, revigorar o metabolismo e melhorar a flexibilidade.

• É uma modalidade que por vezes prejudica a postura, o equilíbrio, a flexibilidade, mobilidade e concentração mental, a tonicidade dos músculos dorsais e abdominais e ainda a libertar atensão muscular e emocional.

• É a combinação de movimento do tai-chi e do body balance com a utilização de uma bola.

O que é o Tai Chi?

• É uma arte marcial que aumenta os riscos de depressão e stress.

• É uma modalidade desportiva em que em utilizada uma bola para realizar exercícios diversos de flexibilidade.

• É uma melhoria constante da qualidade de vida e deve ser praticada desde os 9 meses de idade aos 10 anos.

• É uma arte marcial chinesa praticada com movimentos realizados lentamente e em silêncio, proporcionando a movimentação da energia do corpo estimulando a consciência corporal, a concentração e a tranquilidade.

O que é o Pilates?

• É um método de exercício físico e alongamento, que para a sua execução utiliza o peso do próprio corpo, possuindo diversos benefícios para os praticantes.

• É um método de exercícios que utiliza diversos pesos externos, e equilíbrios abdominais.

• É uma dança em equilíbrio.

• É uma modalidade que trabalha amplamente a força e definição corporal, prejudicando por vezes a qualidade de vida do individuo que a pratica.