QUIZIZZ 2

São exemplos de atividade física:

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É possível praticar atividade física:

• Em atividades no trabalho/ estudo

• No tempo livre

• No deslocamento

• Nas tarefas domésticas

As atividades físicas podem ser feitas em diferentes intensidades:

• Leve - Moderada - Vigorosa

• Leve - Intensa - Vigorosa

• Moderada - Intensa - Alta intensidade

• Moderada - Vigorosa - Alta intensidade

É um tipo de atividade física planejada, estruturada e repetitiva que tem o objetivo de melhorar ou manter as capacidades físicas é o conceito de:

• Frequência Cardíaca

• Exercício Físico

• Aptidão Física

• Atividade Física

São exemplos capacidades físicas:

• Força

• Flexibilidade

• Equilíbrio

• Frequência Cardíaca

Permanecer nas posições sentada, deitada ou reclinada para usar celular, computador, tablet, videogame e assistir à televisão ou à aula, realizar trabalhos manuais ou jogar cartas é considerado...

• Habilidade Motora

• Sedentarismo

• Aptidão Física

• Comportamento Sedentário

Em que fase da vida é ideal para prática de atividade física?

• Infância

• Adolescência

• Fase Adulta

• Todas fases da vida

São benefícios que você pode ter com a prática de atividade física:

• Melhora as suas habilidades de socialização

• Ajuda na adoção de uma vida saudável

• Reduz a sensação de estresse e os sintomas de ansiedade e de depressão

• Melhora o seu humor

Quanto tempo de atividade física você (adolescentes) deve fazer (com base nas recomendações de saúde)?

• 20 minutos por dia

• 30 minutos por dia

• 60 minutos por dia

• 40 minutos por dia