UFCD9460

É a expressão máxima de força quando a resistência apenas se pode movimentar uma vez.

• Força Isométrica

• Força Absoluta

• Força Rápida

• Força Máxima

É o valor de força mais elevado que o sistema neuromuscular é capaz de produzir, contra uma resistência inamovível.

• Força Isométrica

• Força Absoluta

• Força Rápida

• Força Máxima

Capacidade do sistema neuromuscular produzir o maior impulso possível num determinado período de tempo.

• Força Isométrica

• Força Absoluta

• Força Rápida

• Força Máxima

A construção de um programa de treino da força exige a realização de uma série de acções de planeamento. Qual das seguintes está errada?

• Definição de Objetivos

• Definição da Musculação

• Seleção dos Exercícios

• Seleção das Cargas

Aumento progressivo da carga. Estimular de forma intensa e recuperar e voltar a estimular. É o Princípio da:

• Ação retardada

• Especificidade

• Reversiblidade

• Sobrecarga

As alterações adquiridas com o processo de treino são transitórias, voltando ao nível inicial no caso do treino ser interrompido. É o Princípio da:

• Ação retardada

• Especificidade

• Reversiblidade

• Sobrecarga

Existe um desfasamento temporal entre a aplicação da carga e o momento em que ocorre a adaptação. É o Princípio da:

• Ação retardada

• Especificidade

• Reversiblidade

• Sobrecarga

Qual das seguintes opções não está relacionada com o aumento de intensidade?

• reduzir n.º de séries

• aumentar o n.º de repetições

• aumentar a carga

• reduzir descanso entre séries

Qual das seguintes opções não é uma das formas mais comuns de organização dos exercícios numa sessão de treino?

• alternar grandes grupos musculares e pequenos grupos musculares.

• alternar movimentos de flexão e de

  extensão

• alternar tronco e membros superiores e membros

  inferiores

• alternar longa duração e curta duração.

O número de unidades de treino (UT) por semana deverá estar relacionada com o objetivo do treino.

• Verdadeiro

• Falso