SEMANA 1 NIVELACION

¿QUE ES LA HIDRATACION?

• consiste en reponer los líquidos corporales que perdemos a través del sudor, al exhalar aire y al eliminar residuos

• se refiere a los nutrientes que componen los alimentos, e implica los procesos que suceden en tu cuerpo después de que ingieres alimento

• es aquella que proporciona los nutrientes que el cuerpo necesita para mantener el buen funcionamiento del organismo, conservar o restablecer la salud

• es la movilización suave y progresiva a nivel muscular y articular para posteriormente realizar esfuerzos intensos evitando lesiones y obteniendo máximo rendimiento.

¿CUAL DE ESTAS IMAGENES HAY HIDRATACION?

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¿CUANTOS VASOS DE AGUA NOS RECOMIENDAN TOMAR AL DIA?

• 7 VASOS

• 8 VASOS

• 4 VASOS

• 10 VASOS

¿COMO PERDEMOS LIQUIDOS?

• SUDOR, ORINA, RESPIRACION

• A TRAVES DE JUEGOS DE MESA

• CON EL AJEDREZ

• CUANDO DORMIMOS

¿SEGUN EL VIDEO CUANTOS LITROS DE AGUA PERDEMOS DIARIAMENTE?

• 1 LITRO

• 2 LITROS

• 3 LITROS

• 4 LITROS

¿QUE LOGRAMOS ESTANDO BIEN HIDRATADOS?

• MALA SALUD

• ESTABILIDAD EMOCIONAL

• BUENA SALUD

• NO LOGRAMOS NADA

¿QUE LOGRAMOS CUANDO REALIZAMOS EDUCACION FISICA INTENSA?

• HIDRATACION DEL CUERPO

• BUENA ENERGIA

• DESIDRATACION DEL CUERPO

• BUENA ALIMENTACION

¿QUE SUCEDE CUANDO NUESTRO CUERPO ESTA DESIDRATADO?

• BUENA SALUD

• SALUD IDEAL

• NO PASA NADA

• MALA SALUD

¿EN CUAL DE ESTA IMAGENES HAY DESIDRATACION?

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QUE DEPORTE NECESITA MAS HIDRATACION?

• JUEGO DE AJEDREZ

• JUEGO DE MESA

• JUEGO DE BASQUET

• NATACION