REPASO CLASE 4. ESTILO ESPALDA

EN LA PATADA DE ESPALDA EL BATIDO.......... ES MÁS PROPULSIVO

• ASCENDENTE

• DESCENDENTE

• DE LADO

• DEDOS

FASES DE LA BRAZADA SUBACUÁTICA EN ESPALDA

• ENTRADA

• AGARRE

• TIRÓN

• TODAS SON FASES DE LA BRAZADA SUBACUÁTICA

ORDEN DE LA BRAZADA SUBACUÁTICA DESDE QUE ENTRA EN EL AGUA

• ENTRADA-TIRÓN-EMPUJE

• AGARRE-TIRÓN-EMPUJE

• ENTRADA-AGARRE-TIRÓN-EMPUJE

• RECOBRO-ENTRADA-AGARRE-TIRÓN

EN EL ESTILO ESPALDA LA MANO ENTRA CON EL DEDO

• PULGAR

• CORAZÓN

• MEÑIQUE

• ENTRA CON EL DEDO DEL PIE DERECHO

EN EL ESTILO ESPALDA, LA MANO SALE DEL AGUA CON EL DEDO:

• PULGAR

• MEÑIQUE

• CORAZON

• CON LA PALMA DE LA MANO

EN EL RECOBRO DE ESPALDA, CUANDO LA MANO SE ENCUENTRA EN EL PUNTO MÁS ALTO, EL BRAZO REALIZA UN GIRO, QUEDANDO LA PALMA DE LA MANO HACIA......:

• DENTRO

• FUERA

• UN LADO

• NO REALIZA GIRO

EL VIRAJE DE ESPALDA SE REALIZA:

• POSICIÓN VENTRAL (BOCA ABAJO)

• VOLTERETA DE ESPALDAS

• NO SE REALIZA VIRAJE

• DEPENDIENDO DEL GUSTO DEL NADADOR

LA FASE DE LA BRAZADA QUE ES MÁS PROPULSIVA, TANTO EN EL ESTILO CROL COMO EN EL ESTILO ESPALDA ES EL

LA SALIDA DE ESPALDAS SE REALIZA DESDE:

• POYETE

• TRAMPOLIN

• ABAJO

• TODAS CORRECTAS

LA CABEZA DEBE DE IR EN UNA POSICIÓN :

• NATURAL

• MIRANDO AL FRENTE

• RIGIDA

• HIPEREXTENDIDA