Shin Splints

Shin Splints adalah sejenis kecederaan pada bahagian mana?

• tulang Tibia
• tulang Ulna
• tulng fibula
• tulang Femur

Shin Splints juga dikenali sebagai apa?

• lateral tibial stress syndrome
• medial tibial stress syndrome

• lateral fibulal stress syndrome
• medial fibulal stress syndrome

Kecederaan Shin Splints sering terjadi pada siapa?

• pemain golf
• perenang
• pemain catur
• pelari marathon

Shin Splints selalu terjadi pada dua bahagian shin. Nyatakan Bahagian (B) berdasarkan gambar rajah dibawah.

• lateral shin splints

• posterior lateral shin splints

• posterior medial shin splints

• anterior shin splints

Berlari di atas permukaan yang keras / tidak rata boleh menyebabkan kecederaan Shin Splints.

• True
• False

Berikut yang manakah merupakan pencegahan Shin Splints?

• Intensiti senaman mestilah melebihi kemampuan diri sendiri
• terus lakukan aktiviti tanpa melakukan regangan dan pemanas badan
• teruskan senaman tanpa perlu berehat
• pemilihan kasut yang bersesuaian

Triger point terapi boleh merawat kecederaan Shin Splints.

• True
• False

Berikut yang manakah BUKAN merupakan gejala Shin Splints.

• bengkak di bahagian depan kaki
• lebam ketika merasai bahagian tulang keting
• sakit dikawasan sepanjang tulang keting
• bengkak di bahagian peha

Namakan tulang yang berlabel (A) dibawah.

• tulang Fibula
• tulang Femur

• tulang Tibia

• tulang Ulna

Nyatakan nama otot yang berlabel (A) dibawah.

• Tibialis Posterior

• Soleus
• Tibialis Anterior

• Gastrocnemius