Senam Lantai: Berguling Depan dan Belakang

A

Membungkuk ke belakang dan berputar.

B

Berdiri tegak atau jongkok dan bersiap untuk membungkuk ke depan.

C

Melompat tinggi sebelum berguling.

D

Berdiri dengan satu kaki dan mengangkat tangan.

A

Meningkatkan fleksibilitas sendi

B

Mengembangkan otot dan tulang

C

Meningkatkan daya tahan jantung.

D

Meningkatkan keseimbangan dan keterampilan motorik

A

Berguling tanpa menggerakkan tubuh

B

Menggunakan kaki untuk berguling

C

Jaga posisi tubuh, gunakan otot inti, dan arahkan pandangan ke depan.

D

Menjaga posisi tubuh dengan mata tertutup

A

Melakukan berguling tanpa pemanasan.

B

Mengabaikan pernapasan saat berguling.

C

Posisi kepala, tangan, kaki, dan punggung yang benar

D

Posisi kepala miring

A

Matras atau tikar empuk

B

Bola basket

C

Raket tenis

D

Dipan kayu

Teknik berguling belakang adalah cara untuk berdiri dengan satu kaki.

Teknik berguling belakang adalah gerakan tari yang dilakukan dengan melompat tinggi.

Teknik berguling belakang adalah gerakan senam yang melibatkan lompatan ke depan.

Teknik berguling belakang adalah gerakan senam yang menggulingkan tubuh ke belakang.

Matras digunakan untuk menyimpan peralatan senam.

Matras tidak berpengaruh pada performa senam.

Matras mencegah cedera dan memberikan kenyamanan saat berlatih.

Matras hanya untuk penampilan saat berlatih.

A

Jongkok dan membungkuk

B

Jongkok atau Berdiri

C

Berdiri dan berlutut

D

Jongkok dan bersujud

A

Berhenti sejenak dan atur posisi tubuh.

B

Mengabaikan perasaan dan lanjutkan.

C

Terus berguling tanpa henti.

D

Melompat untuk mengatasi ketidakseimbangan.

A

Berdiri, meluncur ke samping, dan berputar sebelum mendarat.

B

Cara melakukan berguling depan adalah dengan berdiri tegak, jongkok, dorong tubuh ke depan, gulung, dan akhiri dengan berdiri.

C

Jongkok, dorong tubuh ke belakang, gulung, dan akhiri dengan berdiri.

D

Berdiri tegak, melompat tinggi, dan mendarat dengan kaki lebar.